Geen producten in de winkelwagen.
“Slecht” cholesterol en Artrose
25
jun
Onderzoek van Radboudumc geeft een nieuwe kijk op het ontstaan van artrose. Te veel ‘slecht’ cholesterol blijkt van invloed te zijn op de ernst van artrose. Het onderzoek biedt mogelijk aanknopingspunten voor de behandeling van artrose.
Er zijn twee soorten cholesterol. Het goede HDL-cholesterol ruimt slechte vetdeeltjes in de bloedvaten op. Het slechte LDL-cholesterol blijft plakken aan de wanden van de bloedvaten. Te veel ‘slecht’ cholesterol blijkt van invloed te zijn op de ernst van artrose. Als dit ‘slechte’ cholesterol beschadigd raakt door opstapeling, zet het omliggend weefsel aan tot het maken van stoffen die zorgen voor schade, botvergroeiingen en ontsteking in het gewricht, wat leidt tot pijn en functiebeperking in het gewricht.
Onderzoeker Wouter de Munter: “We hebben sterke aanwijzingen dat het in de mens op eenzelfde manier werkt, omdat er in mensen een relatie lijkt te bestaan tussen artrose en hoge cholesterolwaardes. Vervolgonderzoek zal moeten uitwijzen. of we lokaal de opname van geoxideerd LDL kunnen remmen. Daarmee beperk je schade in het gewricht.”
Wat kun je zelf doen
De verhouding tussen LDL- en HDL-cholesterol kun je verbeteren door matig te zijn met verzadigd vet en verzadigd vet te vervangen door onverzadigd vet. Dat kan door magere producten te kiezen, en harde vetten te vervangen door halvarine, zachte margarine en vloeibaar bak- en braadvet of olie.
Verder heeft het cholesterol in voedingsmiddelen, zoals in eieren, orgaanvlees, paling en garnalen, een klein effect op het cholesterolgehalte in het bloed. Daarom adviseert het Voedingscentrum niet meer dan 3 eieren per week te eten (of niet meer dan 4 als je vegetarisch eet).
Zorg voorts voor evenwichtige en gezonde voeding. Want óók overgewicht verhoogt het risico op het ontwikkelen van artrose, met name knieartrose. Het dragen van extra gewicht verhoogt de stress op de gewrichten. Overgewicht zorgt voor extra druk op de gewrichten van knieën, rug, heupen, enkels en voeten. Door af te vallen naar een gezond gewicht, kunnen symptomen als pijn en stijfheid worden verlicht.
Cholesterol en eiwitten
Cholesterol is een belangrijke stof die, gekoppeld aan een eiwit, onze cellen moet voorzien van vet. Vet is onze ‘lange termijn brandstof’ (koolhydraten zijn onze korte termijn brandstof).
Beperk eiwitten uit vlees en kaas uit de bio-industrie. Vlees, zuivel, wild etc. van dieren die hebben gegraasd/hebben losgelopen hebben een totaal ander vetzurenprofiel. Afkomstig uit de bio-industrie bevatten ze veel cholesterol en veel verzadigd vet. Bij wild is het verzadigd vetgehalte vaak rond de 6%, bij opgehokte dieren zo’n 28%, het onverzadigde vet bij wild is zo’n 30% en bij opgehokte dieren zo rond de 2%. Door andere keuzes te maken kun je dus heel wat invloed uitoefenen.
Gebruik regelmatig, als je melkproducten verdraagt, wat zure melkproducten (biologisch) of kefir. Deze werken licht cholesterolverlagend door hun gunstige invloed op de darmen.
In voeding zitten eiwitten. Eiwitten bestaan uit aminozuren. Bij de spijsvertering worden de aminozuren onder invloed van enzymen, uit voeding vrijgemaakt. De aminozuren worden via de darmhaarvaten en de poortader naar de lever gevoerd. Een deel van de aminozuren zal de lever onveranderd verlaten, een deel zal in de lever worden omgezet in andere aminozuren.
Uit de vrijgekomen aminozuren kan het organisme zijn eigen specifieke eiwitten opbouwen. De aminozuurverbindingen stimuleren de cellen om nieuwe eiwitten (collageen) aan te maken en op te bouwen. Bindweefsel als botten, spieren, pezen, kraakbeen (fibreus), gewrichtsbanden, gewrichtskapsel, gewrichtskraakbeen (hyalien), bestaan grotendeels uit collageen. Het aanmaken (de synthese) van deze eiwitten binnen een organisme wordt eiwitsynthese genoemd.
De kracht van aminozuren!
In wetenschappelijke reviews [1] over pijn in gewrichten is geconcludeerd dat bepaalde voedingsstoffen (aminozuren) in vergelijking met andere voedingsstoffen, bijzonder voordelig zijn voor mensen met gewricht gezondheidsproblemen, met name voor het verminderen van gewricht ongemak.
Kraakbeen beschermt de botstukken van een gewricht tegen beschadigingen en zorgt voor soepele, pijnvrije bewegingen. Een aantal recente studies [2] toont aan dat de behandeling van artrose en reumatoïde artritis met aminozuren zeer effectief blijkt te zijn. Aminozuren zijn als voedingssupplement te verkrijgen. Voedingssupplementen worden als levensmiddel geclassificeerd.
Eiwitten worden in al ons bindweefsel gevonden. Zo zit het in onze gewrichten, het kraakbeen, en botten. Eiwitten bestaan uit aminozuren. In de natuur zijn ongeveer 500 verschillende aminozuren geïdentificeerd, waarvan een beperkt aantal in menselijke eiwitten voorkomt.
Een grote hoeveelheid wetenschappelijke studies bevestigt de werkzaamheid van aminozuren, die het bindweefsel ondersteunen en gezonde gewrichten bevorderen. Deze gegevens omvatten in-vitro, in vivo en meervoudige placebo-gecontroleerde klinische studies [3].
Uit studie, double-blind randomized, placebo-controlled, is gebleken dat aminozuren de aanmaak van nieuw kraakbeen bevorderen [4], terwijl in weer andere klinische studies is bevestigd dat een dagelijkse inname van aminozuren (ca. 8g per dag), een positief effect had op gewrichtspijn reductie en de gewrichtsfunctionaliteit verbeterde [5].
[1] Voetnoot studies
Henrotin Y. et al., 2011. Nutraceuticals: do they represent a new era in the management of osteoarthritis? – a narrative review from the lessons taken five products. Osteoarthritis and Cartilage, 19: 1-21.
Ragle R.L. et al., 2012. Nutraceuticals in the management of osteoarthritis: a critical review. Drugs & Aging, 29: 717-731.
Van Vijven J.P.J. et al., 2012. Symptomatic and chondroprotective treatment with collagen derivatives in osteoarthritis: a systematic review. Osteoarthritis and Cartilage, 20: 809-821.
[2] Voetnoten studies
T.E. McAlindon 2011, Change in knee osteoarthritis cartilage detected by delayed gadolinium enhanced magnetic resonance imaging following treatment with collagen peptides: a pilot randomized controlled trial.
Moskowitz, R., 2000. Role of collagen peptides in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30: 87-99.
[3] Voetnoot Studies
Henrotin Y. et al., 2011. Nutraceuticals: do they represent a new era in the management of osteoarthritis? – a narrative review from the lessons taken five products. Osteoarthritis and Cartilage, 19: 1-21.
Moskowitz, R., 2000. Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30: 87-99.
Jiang, et al. 2014. Collagen Peptides for Treatment of Knee Osteoarthritis: A Double-Blind Randomized, Placebo-Controlled Study. Agro Food Industry Hi Tech 25(2): 20–21.
Van Vijven J.P.J. et al., 2012. Symptomatic and chondroprotective treatment with collagen derivatives in osteoarthritis: a systematic review. Osteoarthritis and Cartilage, 20: 809-821.
Ragle R.L. et al., 2012. Nutraceuticals in the management of osteoarthritis: a critical review. Drugs & Aging, 29: 717-731.
Benito-Ruiz P. et al., 2009. A randomized controlled trial on the efficacy and safety of a food ingredient, collagen hydrolysate, for improving joint comfort. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 60:99-113.
Clark, K.L. et al., 2008. 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activityrelated joint pain. Current Medical Research and Opinion, 24: 1485-1496.
[4] Voetnoot Studies
Jiang, et al. 2014. Treatment of Knee Osteoarthritis: A Double-Blind Randomized, Placebo-Controlled Study. Agro Food Industry Hi Tech 25(2): 20–21.
T.E. McAlindon 2011, Change in knee osteoarthritis cartilage detected by delayed gadolinium enhanced magnetic resonance imaging following treatment with collagen hydrolisate: a pilot randomized controlled trial.
[5] Voetnoot Studies:
Jiang JX. et al. (2013). Treatment of knee osteoarthritis: A double-blind, randomized, placebo-controlled study. Agro FOOD Industry Hi Tech, Vol 25(2):19-23.
Benito-Ruiz P. et al., 2009. A randomized controlled trial on the efficacy and safety of a food ingredient,collagen hydrolysate, for improving joint comfort. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 60:99-113.
Thanks for the good writeup. It in truth was
a amusement account it. Look advanced to more introduced agreeable from you!
However, how can we keep in touch?
I am not sure where you’re getting your info, but
good topic. I needs to spend some time learning more or understanding more.
Thanks for magnificent information I was looking for this
information for my mission.
Way cool! Some very valid points! I appreciate you
penning this write-up plus the rest of the site is also very good.
When someone writes an paragraph he/she retains the thought
of a user in his/her brain that how a user can understand it.
So that’s why this piece of writing is great. Thanks!
I want to to thank you for this very good read!!
I absolutely enjoyed every bit of it. I’ve got you book
marked to look at new stuff you post…
Now I am going to do my breakfast, when having my breakfast
coming yet again to read further news.
It’s remarkable for me to have a web site, which is useful for my
knowledge. thanks admin
It’s appropriate time to make some plans for the future and it’s time to be happy.
I have read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or advice.
Maybe you could write next articles referring to this article.
I wish to read more things about it!
Piece of writing writing is also a fun, if you be familiar with after that you can write if not it is complex to write.
Hey there! Would you mind if I share your blog
with my myspace group? There’s a lot of people that I think would really enjoy your content.
Please let me know. Thank you
This paragraph gives clear idea designed for the new visitors of blogging, that
in fact how to do blogging.
These are truly great ideas in regarding blogging.
You have touched some fastidious things here. Any way keep up
wrinting.
Hi, I would like to subscribe for this blog to take hottest updates, therefore where can i do it please help.
Fantastic site. A lot of helpful info here. I am sending it to several pals ans
additionally sharing in delicious. And obviously, thanks to your effort!
Fantastic blog you have here but I was curious about if you knew of any
forums that cover the same topics talked about in this article?
I’d really love to be a part of community where I can get opinions from other experienced people that share the same interest.
If you have any recommendations, please let me know. Kudos!
Thanks in support of sharing such a pleasant thought, piece
of writing is good, thats why i have read it fully
Hello to all, the contents present at this web site are genuinely amazing for people experience, well, keep
up the good work fellows.
Hi! Do you know if they make any plugins to protect against hackers?
I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked
hard on. Any tips?
Magnificent web site. A lot of useful info here. I am sending it to several buddies ans additionally sharing in delicious.
And certainly, thank you for your effort!
bookmarked!!, I like your blog!
Its like you read my mind! You seem to know so much about this, like you wrote the
book in it or something. I think that you can do with
a few pics to drive the message home a little bit, but
instead of that, this is excellent blog. An excellent read.
I will certainly be back.
I wanted to thank you for this good read!!
I definitely enjoyed every little bit of it. I’ve got
you saved as a favorite to check out new things you post…
Hurrah! In the end I got a weblog from where I know
how to genuinely get useful data concerning my study and knowledge.
Hey there would you mind sharing which blog platform you’re using?
I’m planning to start my own blog in the near future but I’m having a difficult time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design seems
different then most blogs and I’m looking for something completely unique.
P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!
Thanks for a marvelous posting! I seriously enjoyed reading
it, you will be a great author.I will always bookmark your blog and will eventually come back sometime soon. I want to encourage you to definitely continue your great work, have a nice afternoon!
Magnificent items from you, man. I’ve take into accout your stuff previous to and you’re simply extremely wonderful.
I really like what you’ve obtained right here, certainly like what you’re stating and
the best way through which you assert it. You make it entertaining and you
continue to care for to stay it smart. I cant wait to learn much more from you.
This is actually a terrific site.
My family all the time say that I am killing my time here at web,
except I know I am getting knowledge every day by reading such nice articles or reviews.
Hey there! I could have sworn I’ve been to this blog before but after
browsing through some of the post I realized it’s new to me.
Nonetheless, I’m definitely glad I found it and
I’ll be bookmarking and checking back often!
Hi there this is somewhat of off topic but
I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or
if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding skills so I wanted to get advice from someone
with experience. Any help would be greatly appreciated!
Sling tv coupons and promo codes for november 2018
Hello, i think that i saw you visited my site so i came to “return the favor”.I am
attempting to find things to enhance my website!I suppose its ok to use
a few of your ideas!! Sling tv coupons and promo codes for november 2018
I blog frequently and I really thank you for your information. The article has really peaked my interest.
I am going to book mark your blog and keep
checking for new details about once per week.
I opted in for your Feed as well.
Hello everyone, it’s my first visit at this web page, and post is actually
fruitful for me, keep up posting these types of articles or reviews.
I want to to thank you for this excellent read!! I certainly
loved every little bit of it. I have you book marked to check out
new stuff you post…
This is a really good tip especially to those fresh to the blogosphere.
Simple but very precise info… Appreciate your sharing this
one. A must read post!
For most up-to-date information you have to pay a quick visit world-wide-web and on internet I found this web page
as a finest web site for newest updates.
Everyone loves it when folks come together and share views.
Great website, stick with it!
Appreciation to my father who informed me concerning this website, this webpage is genuinely amazing.
Pingback: Torrez Market URL
Pingback: 쿠쿠티비
Pingback: pinpaya
Pingback: meal plan 1200 calories per day
Pingback: Glock
Pingback: situs mejaqq
Pingback: kardinal stick
Pingback: Car dealership security
Pingback: relx
Pingback: สล็อตวอเลท ไม่มีขั้นต่ำ
Pingback: piano
Pingback: relaxing piano music