Hoe weet je dat je reuma hebt? Herken symptomen...

Wat is reuma?

Reuma niet één ziekte is, maar een verzamelnaam van meer dan honderd chronische aandoeningen aan gewrichten, pezen en spieren.

Eén van de reumatische ziekten is Reumatoïde Artritis (RA). Andere reumatische ziekten zijn artrose en de ziekte van Bechterew (ontstekingen van de wervelkolom). RA is een auto-immuunziekte; het afweersysteem keert zich tegen het eigen lichaam, waardoor stoffen vrijkomen die ontstekingen veroorzaken. Deze kunnen optreden in gewrichten, maar ook in pezen, spieren, organen, bloedvaten of rondom de zenuwen. Bij een gewrichtsontsteking wordt er extra gewrichtsvocht aangemaakt waardoor er uitstulpingen kunnen ontstaan. Reeds in een vroeg stadium van RA kan het kraakbeen en het bot beschadigd raken. Dit kan toenemen in een later stadium.

Reuma komt niet alleen bij ouderen voor

Zo’n twee miljoen Nederlanders leven dagelijks met de beperkingen die de ziekte met zich meebrengt. Door verbeterde behandelingen lijkt het wel alsof er steeds minder mensen aan reuma lijden, maar dat is niet zo. Als je al langere tijd pijn of stijfheid in bepaalde gewrichten of spieren hebt, of last hebt van gezwollen gewrichten, dan kan dit wijzen op een vorm van reuma.

Eerste symptomen

Vaak wordt gedacht dat alleen ouderen reuma krijgen, maar dat is niet juist. Reumatische aandoeningen komen het meest voor bij mensen die jonger zijn dan 65 jaar. Wat zijn de eerste symptomen?

één of meer gewrichten zijn dik of warm;
al enkele weken pijn in spieren of gewrichten;
last van pijn of stijfheid als je gaat bewegen nadat je een tijdje hebt gezeten of gelegen.

Hoe eerder je erbij bent hoe beter!

Het is het verstandig om snel een afspraak met je huisarts te maken als je één van bovenstaande klachten hebt, zéker als je gewrichten dik zijn en warm aanvoelen. Hoe eerder je naar de huisarts gaat, hoe beter! Door snel te beginnen met behandeling kan de schade aan je gewrichten beperkt blijven. Dit is vooral bij reumatoïde artritis belangrijk, een reumatische aandoening die wordt gekenmerkt door chronische gewrichtsontstekingen. Op den duur kunnen je gewrichten beschadigen. Reumatoïde artritis komt op alle leeftijden voor, vaker bij vrouwen dan bij mannen.

Soort onderzoeken

Aanvullend onderzoek kan nodig zijn om de oorzaak van pijn en stijfheid in je gewrichten te achterhalen. Er zijn verschillende vormen van.onderzoek. Zo kan met een bloedonderzoek worden vastgesteld of je bijvoorbeeld ontstekingen in je lichaam hebt. Een urineonderzoek kan weer uitwijzen of er sprake is van jicht of botontkalking. Een weefselonderzoek is vooral nuttig als de diagnose nog niet duidelijk is.

Medicijngebruik

Helaas zijn reumatische aandoeningen nog niet te genezen. Wel zijn er medicijnen die de ontstekingen remmen of uw pijnklachten verminderen of die beide effecten hebben. Snel starten met medicijnen kan gewrichtsschade voorkomen. Zelf kun je ook veel doen om het leven met reuma gemakkelijker te maken. Regelmatig blijven bewegen, zoals wandelen en fietsen, is bijvoorbeeld belangrijk.

Bones Vitalis Gewrichten

Probeer nu

Advertentie

Wat kan ik zelf doen bij reuma?

Aanpassing van uw leefstijl staat voorop en een optimaal lichaamsgewicht is van belang, evenals het niet gebruiken van belastende middelen zoals roken. Regelmatig en gedoseerd bewegen is essentieel en ondersteunt de specifieke oefeningen van de fysiotherapeut om actief te blijven. Geadviseerd wordt om minimaal vijf dagen per week een half uur of langer matig intensief te bewegen. Zo onderhoudt u ook uw algehele conditie. Denk aan wandelen, fietsen, traplopen, tuinieren of zwemmen. Dit kunt u doen naast het voor u specifiek samengestelde oefenprogramma.

In principe zijn veel sporten en vormen van beweging goed als u reuma heeft, maar contactsporten of sporten waarbij u onverwachte bewegingen maakt, zijn minder geschikt. Ook sporten waarbij uw gewrichten zwaar worden belast kunnen leiden tot klachten.

Adviezen op een rijtje

1. Blijf bewegen

Belangrijk is dat u actief blijft om zo de spieren en pezen flexibel te houden. Veel studies tonen aan dat lichamelijke activiteit één van de beste manieren is om uw kwaliteit van leven te verbeteren. Beweging is dan ook cruciaal om gewrichtspijn te kunnen beheersen. Ga bijvoorbeeld fietsen, wandelen of zwemmen, zo versterkt u de spieren rondom de aangetaste gewrichten

2. Voeding

Een evenwichtige en gezonde voeding is belangrijk voor een gezond lichaam. Een voedingspatroon dat rijk is aan mineralen, vitaminen, oliën en antioxidanten is belangrijk hierbij. Zo is bekend, dat Omega3 vetzuren uit vette zeevis kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en dat vitamine C bijdraagt tot het behoud van gezond kraakbeen.

3. Zorg voor het goede gewicht en een goede nachtrust

Zorg voor het goede gewicht en een goede nachtrust. Overgewicht verhoogt het risico op het ontwikkelen van artrose, met name knieartrose. Het dragen van extra gewicht verhoogt de stress op de gewrichten. Overgewicht zorgt voor extra druk op de gewrichten van uw knieën, rug, heupen, enkels en voeten. Door af te vallen naar een gezond gewicht, kunnen symptomen als pijn en stijfheid worden verlicht. Bij gewrichtspijn is een goede nachtrust belangrijk. Probeer in een comfortabele positie te liggen en leg zo nodig een kussen onder het pijnlijke gewricht.

4. Aminozuren

Consumptie van uitgekiende aminozuurverbindingen, vitaminen, mineralen zal er voor zorgen dat ons lichaam volop wordt voorzien van bouwstenen, die goed zijn voor de aanmaak van kraakbeen (in de gewrichten), een rol spelen bij de botaanmaak en van belang zijn voor de normale vorming van bindweefsel in kraakbeen en botten (eiwitten/mangaan). In de onderstaande klinische studies is bevestigd dat een dagelijkse inname van aminozuren (ca. 8g collageen peptiden), een positief effect had op gewrichtspijn reductie en de gewrichtsfunctionaliteit verbeterde:

Aminozuren zijn als voedingssupplement te verkrijgen. Voedingssupplementen worden als levensmiddel geclassificeerd. Ze hebben dan ook – afgezien van eventuele voedselallergie of voedselintolerantie – geen bijwerkingen.

Lees verder…

Voetnoten

Ragle, R.L., and Sawitzke, A.D., 2012, Nutraceuticals in the management of osteoarthritis: a critical review, Drugs Aging, 29(9): 717–731.

Jiang JX. et al. (2013). Treatment of knee osteoarthritis: A double-blind, randomized, placebo-controlled study. Agro FOOD Industry Hi Tech, Vol 25(2):19-23.

Oesser, S. et al. (2003). Stimulation of Type II Collagen Biosynthesis and Secretion in Bovine Chandrocytes Cultured with Degraded Collagen. Cell Tissue Research, 311: 393-399.

Hoe weet je dat je reuma hebt? Herken symptomen…

Bones Vitalis Gewrichten

53 thoughts on “Hoe weet je dat je reuma hebt? Herken symptomen…”