Osteoporose, vitamine D geen extra invloed

Posted on by Maarten van Wersch
24 mei

Botontkalking, ook wel osteoporose genoemd, houdt in dat botten brozer worden. Deze aandoening komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en begint meestal op latere leeftijd. Zo heeft 1 op de 3 vrouwen boven de 60 jaar last van osteoporose.

De overgang bij vrouwen vergroot de kans op het krijgen van deze aandoening. Na de overgang maakt het lichaam namelijk minder vrouwelijke hormonen aan. Terwijl deze vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron juist er voor zorgen dat de afbraak van botten geremd wordt. In de jaren na de overgang breekt het lichaam de botten dus sneller af, waardoor ze brozer worden. De grootste kans op osteoporose is wanneer vrouwen voor hun 45e in de overgang zijn gekomen.

Vitamine D geen extra invloed

Er wordt vaak geadviseerd om voldoende calciumrijke producten en vitamine D in te nemen. Uit onderzoek van het Winthrop University Hospital [1] blijkt dat Calcium inderdaad de botgezondheid bij vrouwen na de overgang verbeterd, maar voor vitamine D geldt dit niet. Onderzoeker John Aloia legt uit dat Vitamine D en calcium het botmetabolise (proces van botaanmaak en botafbraak) beïnvloeden door de hoeveelheid hormoon uit de bijschildklieren (PTH) te verminderen. Hierbij is vitamine-D enkel gunstig bij vrouwen die een vitamine-D te kort hebben. Bij vrouwen die de dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen en vitaminen binnen krijgen, geeft dit supplement geen enkel voordeel, meldt Aloia.

John Aloia bestudeerde met zijn collega’s 159 vrouwen na de overgang. De groep vrouwen werd onderverdeeld in vier groepen. Zo kreeg de eerste groep vitamine D en calcium toegewezen. De andere groep kreeg alleen vitamine D, een groep kreeg alleen calcium en de laatste groep kreeg placebo’s. Over een periode van zes maanden werd de botgezondheid van de vrouwen onderzocht. Hieruit is gebleken dat de natuurlijke botafbraak bij de groep vrouwen die calcium slikten, aanzienlijk minder is, terwijl vitamine D dit effect niet had. Aloia meldt ‘’Ons onderzoek suggereert dat vitamine D boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid geen extra invloed heeft op de botgezondheid, voor calcium geldt dit wel’’ [1].

Bones Vitalis Botten & Kraakbeen

Probeer nu

Advertentie

Gebruik de juiste voedingsmiddelen?

Naast het voldoende innemen van Calcium is het belangrijk om te weten dat bepaalde voeding de opname van calcium in de weg kan zitten. Voedingsstoffen als suiker, alcohol en cafeïne zorgen ervoor dat er minder calcium wordt opgenomen in het lichaam.

Botmetabolisme (proces van botaanmaak en botafbraak) vervangt jaarlijks circa 15% van de botmassa bij gezonde volwassenen. In een studie [2] is bevestigd dat onevenwichtige verhoudingen van botafbraak en botopbouw leiden tot meer botverlies dan botformatie. De studie bevestigt dat inname van uitgekiende aminozuren, de osteoblasten (botvormende cellen) activeert en botafbraak vermindert.

Een in vivo studie, waarin osteopenie (lage botdichtheid) bij postmenopauzale vrouwen is nagebootst met dieren, bevestigt een overeenkomstige botmineraaldichtheid (BMD) in de ovariëctomie groep die gedurende 12 weken is gevoed met aminozuren (eiwitten) ten opzichte van de non-ovariëctomie controlegroep die niet is gevoed met deze aminozuren [3].

In dezelfde studie [3] is de dagelijkse inname van genoemde aminozuurverbinding onderzocht ter zake het effect op botgrootte, botsterkte en botstevigheid. De resultaten bevestigden in de ovariëctomie groep die gedurende 12 weken is gevoed met deze aminozuurverbinding een verhoging van deze parameters ten opzichte van de non-ovariëctomie controlegroep die niet is gevoed met deze aminozuren.

Voorts wordt In talrijke studies [4] bevestigd dat door dagelijkse inname van uitgekiende aminozuren, de botcellen die belast zijn met botvorming (osteoblasten) voorkeursmatig worden gestimuleerd, vergeleken met cellen die betrokken zijn bij botafbraak (osteoclasten), hetgeen leidt tot een toename van botvorming.

Aminozuren zijn als voedingssupplement te verkrijgen. Voedingssupplementen worden als levensmiddel geclassificeerd. Ze hebben dan ook – afgezien van eventuele voedselallergie of voedselintolerantie – geen bijwerkingen. Lees meer over deze aminozuren…

Bewegen

Naast juiste voeding en vitaminen kan voldoende bewegen ook helpen om osteoporose te voorkomen. Zo zorgt bewegen (of lsporten) er voor dat de botten en spieren sterker worden.

Het verlies van botmassa kan vertraagd worden door lichaamsbeweging. Een half uur per dag bewegen is daarom belangrijk. Het gaat beslist niet om sporten op topniveau. Elke vorm van lichaamsbeweging is zinvol. Beweging waarbij het lichaam met zijn eigen gewicht wordt belast, heeft het grootste effect. Denk hierbij aan wandelen, traplopen, tuinieren, springen, hardlopen.

Gewichtsondersteunende lichaamsbeweging, zoals zwemmen en fietsen, heeft minder effect. Vooral zwemmen is minder effectief, omdat het lichaam dan niet echt wordt belast; het wordt gedragen door water. Wel maakt zwemmen de spieren en gewrichten los, zeker zwemmen in warm water.

Ontdek meer…

 

[1] Voetnoot: studies

John F. Aloia et al, MD, Winthrop University Hospital 2013. Calcium and Vitamin D Supplementation in Postmenopausal Women

[2] Voetnoot: studies

Daneault, A. et al., 2015. Biological effect of hydrolyzed collagen on bone metabolism. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 10: 1040- 8398.

[3] Voetnoot: studies

Guillerminet F. et al., 2012. Hydrolyzed collagen improves bone status and prevents bone loss in ovariectomized C3H/HeN mice. Osteoporosis International, 23: 1909-1919

[4] Voetnoot: studies

Mizuno, M. et al., 2001. Osteoblast-related gene expression of bone marrow cells during the osteoblastic differentiation induced by type I collagen. Journal of Biochemistry, 129: 133-138.

Lynch, M.P. et al., 1995. The influence of type I collagen on the development and maintenance of the osteoblast phenotype in primary and passaged rat calvarial osteoblasts: modification of expression of genes supporting cell growth, adhesion, and extracellular matrix mineralization. Experimental Cell Research, 216: 35-45.

Andrianarivo, A.G. et al., 1992. Growth on type I collagen promotes expression of the osteoblastic phenotype in human osteosarcoma MG-63 cells. Journal of Cellular Physiology, 153: 256-265.

Daneault, A. et al, 2014, Hydrolyzed collagen contributes to osteoblast differentiation in vitro and subsequent bone health in vivo. Osteoarthritis and  Cartilage 22: S131.

This entry was posted in Niet gecategoriseerd. Bookmark the permalink.

66 thoughts on “Osteoporose, vitamine D geen extra invloed”

  1. Svetka zegt:

    Cayenne zal helpen verhogen van uw lichaam temperatuur die u zullen helpen activeren het natuurlijke vet-en calorie verbranding processen. Afgezien van dat, cayenne helpt ook bij het verstrekken van de natuurlijke ondersteuning voor de bloedsomloop en de spijsvertering. Meer informatie: Gember is bekend om zijn anti-oxidanten eco slim en is zeer gunstig voor het kalmeren van de maag en de ondersteuning van de spijsvertering. Andere ingrediënten van EcoSlim zijn alle significant belang voor het verbeteren van uw algehele verlies van het gewicht. EcoSlim werkt niet? Hoe te gebruiken en recensies. Net als veel andere dieet drop merken in de markt, deze vloeibare drop is het niet de bijwerkingen-gratis product bevat stimulerende middelen. http://svetka.info/eco-slim-in-nederland-en-belgie-lees-beoordelingen-van-klanten-en-ontdek-dit-innovatieve-afslankproduct.html Hoewel het nog steeds niet uit is dat er af en toe fastfood op de tafel ligt, is dat niet meer zo tragisch met Eco-Slim. Dag 90: Ik zou Eco Slim willen aanbevelen aan iedereen die moeite heeft met andere diГ«ten. Het helpt echt en wordt op natuurlijke wijze geproduceerd – een absoluut voordeel ten opzichte van andere producten. Zijn er Eco Slim bijwerkingen bekend? Er zijn geen bijwerkingen waargenomen bij het gebruik van Eco Slim. Echter, iedereen die allergisch is voor een van de genoemde ingrediГ«nten of die gevoelig is voor een van de stoffen, mag de vetverbrander niet gebruiken.

  2. PennyStar zegt:

    Alles is eigenlijk al gezegd) kan worden verkregen uitsluitend op de produits Titan Gel die heeft het voor het verenigd koninkrijk en gemaakt door een goed ontwikkeld die daadwerkelijk hebben zich de laatste 15 jaar aan het bestuderen van het onderzoek en de groei van geavanceerde beste mannelijke versterking pillen de mannelijke gezondheid producten. Get Titan: formule en actieve ingrediënten Of het gebruik van de drug Titan premium bijwerkingen veroorzaken. Zoals we reeds hebben besproken in het vorige deel van het artikel, de drug Titan premium maakt alleen gebruik van natuurlijke en beproefde stoffen. Omdat dit, in de loop van de behandeling kunt u rustig en niet zorgen te maken over eventuele bijwerkingen.

  3. minecraft zegt:

    With havin so much written content do you ever run into any issues of plagorism or copyright infringement?
    My site has a lot of unique content I’ve either created myself
    or outsourced but it looks like a lot of it is popping it up all over the web
    without my authorization. Do you know any ways to help reduce content from being ripped
    off? I’d truly appreciate it.

  5. minecraft zegt:

    Thank you a bunch for sharing this with all people you really recognize what you’re talking
    approximately! Bookmarked. Please additionally discuss with
    my website =). We may have a hyperlink trade contract among us

  7. minecraft zegt:

    Ahaa, its fastidious discussion regarding this
    article at this place at this website, I have read all that,
    so now me also commenting here.

  8. minecraft zegt:

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it.
    Look advanced to more added agreeable from you!
    However, how could we communicate?

  9. minecraft zegt:

    Hello there, I found your blog by means of Google while looking
    for a similar matter, your site got here up, it appears great.
    I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
    Hi there, just became alert to your weblog thru Google, and located that it’s
    really informative. I am gonna watch out for brussels.
    I will appreciate if you proceed this in future. Lots of people shall be benefited out of your writing.
    Cheers!

  10. minecraft zegt:

    I really like what you guys are usually up too.
    This sort of clever work and coverage! Keep up the
    superb works guys I’ve included you guys to blogroll.

  11. minecraft free download 2018 zegt:

    It is the best time to make some plans for the future
    and it is time to be happy. I have read this post and if I could I desire to suggest you few interesting things or suggestions.
    Maybe you could write next articles referring to this
    article. I wish to read more things about it!

  15. minecraft free download 2018 zegt:

    A fascinating discussion is definitely worth comment. I do believe that you should write more about this topic, it
    might not be a taboo subject but generally people do not discuss such issues.
    To the next! Best wishes!!

  16. minecraft free download 2018 zegt:

    Simply desire to say your article is as amazing.
    The clearness in your post is simply cool and i can assume you’re an expert on this
    subject. Fine with your permission let me to grab your
    feed to keep updated with forthcoming post. Thanks a million and
    please keep up the gratifying work.

  18. tinder dating site zegt:

    I’m not sure where you’re getting your info, but good topic.
    I must spend a while studying much more or understanding more.
    Thank you for excellent info I was searching for this info for my
    mission.

  19. tinder dating site zegt:

    When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a
    comment is added I get three emails with the same comment.
    Is there any way you can remove people from that service?

    Appreciate it!

  20. tinder dating site zegt:

    Have you ever thought about publishing an ebook or guest authoring on other sites?

    I have a blog based on the same topics you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my audience would enjoy your
    work. If you are even remotely interested, feel free to send me an e mail.

  21. minecraft secret free download zegt:

    I feel that is among the so much vital information for me.
    And i am happy studying your article. However wanna statement on some normal things, The web site taste is great, the articles is in point of fact excellent : D.
    Good process, cheers

  24. Coconut Oil zegt:

    Just want to say your article is as astounding. The clearness in your post is just cool and i can assume you’re an expert on this subject.
    Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to
    date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the rewarding work.

  26. Coconut Oil Benefits zegt:

    I am curious to find out what blog platform you
    are utilizing? I’m experiencing some small security problems with my latest website
    and I would like to find something more safe. Do you have any
    recommendations?

  28. Coconut Oil Benefits zegt:

    Excellent weblog here! Additionally your site rather
    a lot up very fast! What host are you the use of?
    Can I get your affiliate hyperlink for your host?
    I want my web site loaded up as fast as yours lol

  29. Coconut Oil Benefits zegt:

    Oh my goodness! Impressive article dude! Thank you so much, However I am
    having problems with your RSS. I don’t know the reason why I can’t subscribe to it.
    Is there anyone else having similar RSS issues? Anyone who knows the solution can you kindly respond?
    Thanks!!

  30. Coconut Oil Benefits zegt:

    Hello! I could have sworn I’ve been to this site before but after browsing through some
    of the post I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely happy
    I found it and I’ll be book-marking and checking back often!

  32. Benefits of Coconut Oil zegt:

    Pretty great post. I just stumbled upon your blog and wanted
    to say that I have truly enjoyed surfing around your weblog posts.

    In any case I will be subscribing to your feed and I hope you write again very soon!

  34. Coconut Oil Benefits zegt:

    Attractive part of content. I simply stumbled upon your web site and in accession capital to claim that I get actually enjoyed account your blog posts.
    Anyway I will be subscribing to your augment
    and even I success you get admission to persistently
    quickly.

  35. Health Benefits of Coconut Oil zegt:

    I’m truly enjoying the design and layout of your site.
    It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for
    me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme?
    Great work!

  36. descargar facebook zegt:

    Nice post. I used to be checking continuously this blog and I’m impressed!
    Very helpful information specially the remaining phase 🙂 I take care
    of such information much. I used to be looking for this particular info for a very lengthy time.
    Thank you and good luck.

  37. descargar facebook zegt:

    Hello! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are
    you using for this website? I’m getting tired of WordPress because I’ve had problems
    with hackers and I’m looking at options for another platform.
    I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.

  38. quest bars cheap zegt:

    Hello, i think that i saw you visited my weblog thus i
    came to “return the favor”.I am trying to
    find things to enhance my website!I suppose its ok to
    use some of your ideas!!

  41. quest bars cheap zegt:

    Quest bars cheap fitnesstipsnew1 quest bars cheap 516999410492780544 quest bars cheap
    Good day! I could have sworn I’ve visited this web site before but after browsing through a few of the
    posts I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely
    pleased I came across it and I’ll be book-marking it and checking back frequently!
    Quest bars cheap fitnesstipsnew1 quest bars cheap 516999410492780544 quest bars cheap

  42. Quest Bars zegt:

    Howdy! Quick question that’s totally off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly? My blog looks weird when browsing from my
    iphone 4. I’m trying to find a theme or plugin that might be able to resolve this problem.
    If you have any recommendations, please share.

    Thank you!

  43. Sling TV zegt:

    You’ve made some really good points there. I
    looked on the net to find out more about the issue and found most people will go along with your views on this site.

  44. Sling TV zegt:

    It’s the best time to make some plans for the long run and it’s
    time to be happy. I have read this post and if I may I desire to suggest
    you some attention-grabbing issues or tips. Perhaps you can write
    next articles regarding this article. I wish to learn more
    issues approximately it!

  47. Sling TV zegt:

    Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News. Do you have
    any suggestions on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
    Appreciate it

  49. What Equipment is Needed for Sling TV zegt:

    Unquestionably believe that which you said. Your favorite
    justification seemed to be on the internet the simplest thing to take into account of.

    I say to you, I certainly get irked at the same time as other people
    think about concerns that they just don’t know about.
    You managed to hit the nail upon the highest and also outlined out the whole thing with no need side effect , other folks can take a signal.

    Will likely be back to get more. Thanks

  51. Sling TV zegt:

    Heya i’m for the first time here. I found this board and
    I find It truly useful & it helped me out a lot. I hope to
    give something back and help others like you aided me.

  52. Sling TV zegt:

    My family every time say that I am killing my time here
    at net, however I know I am getting know-how all the time by reading thes fastidious posts.

  53. Sling TV zegt:

    Howdy! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
    Is it very difficult to set up your own blog?
    I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.
    I’m thinking about creating my own but I’m not sure where to begin. Do you have any ideas or suggestions?
    Thank you

  56. What Equipment is Needed for Sling TV zegt:

    Hello just wanted to give you a quick heads up.
    The text in your content seem to be running off the
    screen in Firefox. I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with web browser compatibility but I thought I’d post
    to let you know. The layout look great though! Hope you get the
    issue solved soon. Thanks

  57. sling tv coupons and promo codes for november 2018 zegt:

    Sling tv coupons and promo codes for november 2018
    Hey There. I discovered your blog using msn. That is a very neatly written article.
    I’ll be sure to bookmark it and return to learn extra
    of your helpful info. Thank you for the post.

    I will definitely return. Sling tv coupons and promo codes for november 2018

  63. descargar facebook zegt:

    Hola! I’ve been reading your website for a long time now and finally
    got the courage to go ahead and give you a shout out from
    Atascocita Tx! Just wanted to mention keep up the excellent job!

  65. Pingback: bossa nova jazz

  66. Pingback: relaxing bossa nova

Reacties zijn gesloten.