RSI… Wat nu!

Repetitive Strain Injury (RSI), is een verzamelnaam voor spier- en gewrichtsklachten aan handen, polsen, armen, schouders en/of nek. RSI is de meest gebezigde term hiervoor, maar nationaal en internationaal worden ook andere termen gebruikt, onder andere Occupational Overuse Syndrom. Meer populaire namen zijn muisarm, tennisarm, en zelfs golf-arm en sms-vinger of WhatsApp-vinger.

RSI is een aandoening met een duidelijk verloop, die gradueel je spieren en gewrichten aantast, en waar je, bij niet tijdig ingrijpen, nog jarenlang heel veel last van kunt hebben.

Het verloop

Er beginnen zich, tijdens het werken, vervelende klachten te openbaren (vermoeidheid, gevoeligheid en een lichte tinteling in polsen, handen, armen, schouders en/of nek). Deze klachten zijn duidelijk te relateren aan repeterende handelingen. Naast de aard van de bewegingen die men maakt, is er ook een duidelijk hogere kans op dergelijke aandoeningen bij mensen die op het werk meer stress ondervinden en weinig sociale steun hebben [1].

De klachten nemen in veel gevallen al gauw in heftigheid toe. Normale handelingen, zoals licht schoonmaakwerk, haren kammen, je tas optillen, etc., veroorzaken pijnklachten (brandende pijn en/of een tintelend gevoel in de gewrichten en/of de spieren in de polsen, handen, armen, schouders en/of nek). Neem deze klachten serieus, en neem contact op met huisarts en/of bedrijfsarts om te revalideren, omdat het anders van kwaad tot erger gaat. Laat je hierbij goed voorlichten over de voorzorgsmaatregelen die je zelf kunt nemen op je werkplek, je manier van werken, een goede (zit)houding, pauzes, ontspanning van lichaam en geest, gebruik van hulpmiddelen, stimuleren van doorstroming van het bloed, en een gezonde levensstijl.

Bones Vitalis Gewrichten

Probeer nu

Advertentie

Aminozuren

Eiwitten worden in al ons bindweefsel gevonden. Zo zit het in onze gewrichten, het kraakbeen, en botten. Eiwitten bestaan uit aminozuren. In de natuur zijn ongeveer 500 verschillende aminozuren geïdentificeerd, waarvan een beperkt aantal in menselijke eiwitten voorkomt.

In de onderstaande klinische studies is bevestigd dat een dagelijkse inname van aminozuren (ca. 8g per dag), een positief effect had op gewrichtspijn reductie en de gewrichtsfunctionaliteit verbeterde [2]. Aminozuren zijn als voedingssupplement te verkrijgen. Voedingssupplementen worden als levensmiddel geclassificeerd. Ze hebben dan ook geen bijwerkingen.

Ontdek meer…

[1] Voetnoot Studies:

Feveile H, Jensen C, Burr H. Risk factors for neck-shoulder and wrist-hand symptoms in a 5-year follow-up study of 3,990 employees in Denmark. Int Arch Occup Environ Health. 2002 Apr;75(4):243-51

[2] Voetnoot Studies:

Ragle, R.L., and Sawitzke, A.D., 2012, Nutraceuticals in the management of osteoarthritis: a critical review, Drugs Aging, 29(9): 717–731.

Jiang JX. et al. (2013). Treatment of knee osteoarthritis: A double-blind, randomized, placebo-controlled study. Agro FOOD Industry Hi Tech, Vol 25(2):19-23.

Oesser, S. et al. (2003). Stimulation of Type II Collagen Biosynthesis and Secretion in Bovine Chandrocytes Cultured with Degraded Collagen. Cell Tissue Research, 311: 393-399.