Studie ‘Aantal gevallen Jicht vanaf 1990 verdubbeld’

Jicht is een reumatische ontsteking die voorkomt in gewrichten als de grote teen, voorvoet, enkel, knie, pols en vingers. De aandoening wordt gekenmerkt door gekristalliseerd urinezuur in het gewricht, wat pijn kan veroorzaken. Urinezuur wordt in een normale situatie door warm bloed gemakkelijk opgelost, maar kan bij een te hoge concentratie kristalliseren. Jicht ontstaat sneller in een koude omgeving (handen en voeten) en er wordt meestal slechts één gewricht aangetast, maar bij het ouder worden treft jicht meestal meerdere gewrichten

Ongeveer 1–2% van de westerse bevolking krijgt op enige moment in het leven te maken met jicht, en het komt steeds vaker voor. Vanaf 1990 is het aantal gevallen van jicht ongeveer verdubbeld [1]. Deze toename wordt toegeschreven aan de langere levensduur, veranderingen in het voedingspatroon en een toename van ziekten die gepaard gaan met jicht, zoals metabool syndroom (voorstadium type 2 diabetes) en hoge bloeddruk.

Wat kunt uzelf doen

zorg voor een goede lichamelijke conditie: veel studies tonen aan dat lichamelijke activiteit één van de beste manieren is om uw kwaliteit van leven te verbeteren. Beweging is dan ook cruciaal om gewrichtspijn te kunnen beheersen. Ga bijvoorbeeld fietsen, wandelen of zwemmen, zo versterkt u de spieren rondom de aangetaste gewrichten.

Voedingsmiddelen die beter vermeden kunnen worden zijn dranken die zijn gezoet met fructose, rood vlees, zeevis en schaal- en schelpdieren en consumptie van alcohol. Twee tot vier glazen wijn per week heeft overigens géén ongunstige invloed op het risico op jicht.

De consumptie van koffie, vitamine C en magere zuivelproducten daarentegen, lijken het risico op jicht te verminderen. Een traditionele remedie is het eten van zoete kersen. Deze kersen blijken de urinezuurconcentraties en het risico op jicht inderdaad te verlagen. Drink veel water waardoor de concentratie urinezuur in het bloed afneemt. Een evenwichtig dieet (schijf van 5) volgen en cholesterol beperken werpen ook hun vruchten af. Bij obese personen is gewichtsverlies een waardevolle maatregel. Door af te vallen naar een gezond gewicht, kunnen symptomen als pijn en stijfheid worden verlicht. Bij gewrichtspijn is een goede nachtrust belangrijk.

Bones Vitalis Gewrichten

Probeer nu

Advertentie

Uitgekiende aminozuren

Meerdere wetenschappelijke studies [2] bevestigen de werkzaamheid van aminozuren (collageen aminozuurverbinding), die het bindweefsel ondersteunen en gezonde gewrichten bevorderen.

in klinische studies [3] is voorts bevestigd dat een dagelijkse inname van genoemde aminozuren (ca. 8g per dag), een positief effect had op gewrichtspijn reductie en de gewrichtsfunctionaliteit verbeterde. Deze gegevens omvatten in vivo en meervoudige placebo-gecontroleerde klinische studies.

Aminozuren zijn als voedingssupplement te verkrijgen. Voedingssupplementen worden als levensmiddel geclassificeerd. Ze hebben dan ook – afgezien van eventuele voedselallergie of voedselintolerantie – geen bijwerkingen.



Ontdek meer…


[1] Voetnoot studies

Terkeltaub R. Update on gout: new therapeutic strategies and options. 2010 Jan.; 6(1):30–8. (pdf). Nat Rev Rheumatol. 6 (1): 30-38 . ISSN:1759-4804. PMID: 20046204. DOI: 10.1038/nrrheum.2009.236

[2] Voetnoot studies

Moskowitz, R., 2000. Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30: 87-99.

Benito-Ruiz P. et al., 2009. A randomized controlled trial on the efficacy and safety of a food ingredient, collagen peptides, for improving joint comfort. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 60:99-113.

Clark, K.L. et al., 2008. 24-Week study on the use of collagen peptides as a dietary supplement in athletes with activity related joint pain. Current Medical Research and Opinion, 24: 1485-1496.

[3] Voetnoot studies

Benito-Ruiz P. et al., 2009. A randomized controlled trial on the efficacy and safety of a food ingredient, collagen peptides, for improving joint comfort. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 60:99-113.

Jiang JX. et al. (2013). Treatment of knee osteoarthritis: A double-blind, randomized, placebo-controlled study. Agro FOOD Industry Hi Tech, Vol 25(2):19-23.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *