Wat doen aminozuren bij osteoporose?

Bot bestaat vooral uit eiwitten (zoals collageen) en mineralen (zoals calcium). Bot wordt tijdens het hele leven doorlopend afgebroken en weer vervangen door nieuw bot. Het is levend weefsel. Dit proces heet ‘botombouw’. In de eerste 25 jaar van het leven is de aanmaak van botcellen groter dan de afbraak van de botcellen. Hierdoor groeit het bot en wordt het stevig. Na 25 jaar komt de botaanmaak en de botafbraak in evenwicht. De piekbotmassa wordt bereikt.

Na het 40e levensjaar wordt de botafbraak geleidelijk aan meer dan de botaanmaak. Dit gaat de rest van het leven door en verloopt sneller bij vrouwen tijdens en na de overgang. De verstoorde balans tussen botafbraak en botaanmaak geeft verlies van botmassa en botstructuur. Hierdoor wordt het bot minder stevig en brozer. De meeste mensen met osteoporose zijn vrouwen van vijftig jaar en ouder. Bij hen zijn het meestal de hormoonveranderingen die de botafbraak versnellen. Maar ook mannen en jongeren kunnen de aandoening hebben. Naar schatting zijn er in Nederland 800.000 mensen met osteoporose. En naar schatting tachtig procent van hen weet dit niet!

Bones Vitalis Botten & Kraakbeen

Probeer nu

Advertentie

Waarom calcium

Zodra het lichaam een tekort heeft aan calcium, neemt het calcium weg uit de beenderen. Door ervoor te zorgen dat via voeding en supplementen genoeg calcium wordt opgenomen, is er steeds voldoende calcium aanwezig in het lichaam.

Op de leeftijd van 30 jaar zijn de botten het sterkst en bereiken ze hun hoogste dichtheid. Tot dan is het zeker ook belangrijk voor kinderen en volwassenen om voldoende calcium op te nemen.

Opname van voldoende calcium blijft ook belangrijk na je dertigste… In geval van ongezonde eetgewoontes of gebrek aan nodige voedingstoffen in het dieet, kan het lichaam de botten als energiereserve gaan gebruiken. Het is natuurlijk niet zo erg als dit een keer gebeurt. Zorg in dat geval voor extra calciuminname om het verlies uit je botten te compenseren. Maar wordt gedurende langere periodes ongezonde voeding gegeten, dan blijft het lichaam de botten belasten en ligt mogelijk botontkalking op de loer.

Voor vrouwen die de menopauze bereiken is calciuminname essentieel om botontkalking tegen te gaan. Dan worden er namelijk minder vrouwelijke hormonen aangemaakt en het waren juist die hormonen die er voor zorgden dat de afbraak van botweefsel afgeremd werd. Na de overgang breekt het lichaam de botten dus sneller af, waardoor ze brozer worden.

Voldoende eiwitten op het menu, staat dus garant voor het krijgen en onderhouden van stevige botten. Vooral door de consumptie van vlees (2x per week), vis, eieren, bonen, linzen en walnoten. Daarbij kun je ook kiezen voor een voedingssupplement. Inmiddels breed gedragen is de effectieve werking van aminozuren (eiwitten); inname hiervan draagt bij tot botaanmaak. In talrijke studies [1] is bevestigd dat door dagelijkse inname van uitgekiende aminozuren de botcellen die belast zijn met botvorming (osteoblasten) voorkeursmatig worden gestimuleerd, vergeleken met cellen die betrokken zijn bij botafbraak (osteoclasten), hetgeen leidt tot een toename van botvorming.

Wat doen aminozuren

Het zijn aminozuren die er voor zorgen dat ons lichaam wordt voorzien van bouwstenen die helpen bij de normale vorming van bindweefsels. Structuren die vallen onder bindweefsel zijn onder meer botten, pezen, spieren, gewrichtsbanden, gewrichtskapsel, gewrichtskraakbeen en botten.

In voeding zitten eiwitten. Eiwitten bestaan uit aminozuren. Bij de spijsvertering worden de aminozuren onder invloed van enzymen, uit voeding vrijgemaakt. De aminozuren worden via de darmhaarvaten en de poortader naar de lever gevoerd. Een deel van de aminozuren zal de lever onveranderd verlaten, een deel zal in de lever worden omgezet in andere aminozuren (transaminering).

Uit de vrijgekomen aminozuren kan het organisme zijn eigen specifieke eiwitten (collageen, etc.) opbouwen. Het aanmaken (de synthese) van eiwitten binnen een organisme wordt eiwitsynthese genoemd. Hierbij zijn het de osteoblasten die de organische bestanddelen van de botmatrix maken. Osteoblasten produceren collageen, proteoglycanen en glycoproteÏnen.

Botmetabolisme (proces van botaanmaak en botafbraak) vervangt jaarlijks circa 15% van de botmassa bij gezonde volwassenen. In een recente studie [2] is bevestigd dat onevenwichtige verhoudingen van botafbraak en botopbouw leiden tot meer botverlies dan botformatie. De studie herbevestigt dat inname van uitgekiende aminozuren, botvormende cellen (osteoblasten) activeert en botafbraak vermindert.

Aminozuren (eiwitten) zijn ook verkrijgbaar als voedingssupplement. Voedingssupplementen worden als levensmiddel geclassificeerd. Ze hebben dan ook – afgezien van eventuele voedselallergie of voedselintolerantie – geen bijwerkingen. Lees meer over deze supplementen…

Aminozuren en meer…

[1] Voetnoot Studies

Mizuno, M. et al., 2001. Osteoblast-related gene expression of bone marrow cells during the osteoblastic differentiation induced by type I collagen. Journal of Biochemistry, 129: 133-138.

Lynch, M.P. et al., 1995. The influence of type I collagen on the development and maintenance of the osteoblast phenotype in primary and passaged rat calvarial osteoblasts: modification of expression of genes supporting cell growth, adhesion, and extracellular matrix mineralization. Experimental Cell Research, 216: 35-45.

Daneault, A. et al, 2014, Hydrolyzed collagen contributes to osteoblast differentiation in vitro and subsequent bone health in vivo. Osteoarthritis and  Cartilage 22: S131.

Andrianarivo, A.G. et al., 1992. Growth on type I collagen promotes expression of the osteoblastic phenotype in human osteosarcoma MG-63 cells. Journal of Cellular Physiology, 153: 256-265.

[2] Voetnoot Studies

Daneault, A. et al., 2015. Biological effect of hydrolyzed collagen on bone metabolism. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 10: 1040- 8398

 

46 thoughts on “Wat doen aminozuren bij osteoporose?

  1. Pingback: Buy Tikka Rifles Online

  2. Pingback: order dmt vape pens online for sale overnight delivery cheap https://thepsychedelics.net/

  3. Pingback: canik mete series/order here

  4. Pingback: kardinal stick

  5. Pingback: ถาดกระดาษ

  6. Pingback: homerite windows

  7. Pingback: Weed for sale

  8. Pingback: new rolex replicas analysis guide transfer required

  9. Pingback: click here now

  10. Pingback: beer777

  11. Pingback: Derry escorts

  12. Pingback: cvv tutorial

  13. Pingback: sbobet

  14. Pingback: สล็อตวอเลท ไม่มีขั้นต่ำ

  15. Pingback: Raksha Bandhan Online

  16. Pingback: Buy ammo for sale

  17. Pingback: voopoo drag 3

  18. Pingback: เพื่อนแท้เงินด่วน กรุงเทพ

  19. Pingback: 다시보기

  20. Pingback: Buy Super-Duty Rifle 5.56mm 16" ODG/DDC

  21. Pingback: trans dating

  22. Pingback: go right here now

  23. Pingback: Best universities in Africa

  24. Pingback: Site internet pour plus d'informations

  25. Pingback: Alexa Nikolas nazi

  26. Pingback: Kriss Vector For Sale

  27. Pingback: https://ww.ytmp3.bz

  28. Pingback: valid cvv sites

  29. Pingback: why not try here

  30. Pingback: hk expert 45 for sale

  31. Pingback: Buy B+ magic mushrooms for sale online Around me

  32. Pingback: 대구웨딩홀

  33. Pingback: buy glock 19 online

  34. Pingback: แทงบอลออนไลน์

  35. Pingback: turner outdoor

  36. Pingback: 다시보기

  37. Pingback: สล็อตเว็บตรง

  38. Pingback: beautiful music

  39. Pingback: slotjili

  40. Pingback: water fountain and birds singing

  41. Pingback: ufabtb

  42. Pingback: 다시보기

  43. Pingback: 웹툰 마스크걸 다시보기

  44. Pingback: type beat japanese

  45. Pingback: spin238

  46. Pingback: calm music

Reacties zijn gesloten.