Zwemmen net zo effectief bij fibromyalgie als wandelen

Voor mensen met fibromyalgie en reumatische klachten is zwemmen een goede en prettige bewegingsactiviteit. Het water biedt veel voordelen ten opzichte van bewegen op het droge, omdat het je als het ware draagt en weerstand biedt.

De belasting voor je lichaam is minder groot, bewegen in het water gaat soepeler. Het gebruik  van diverse (drijf)materialen wordt hierbij als prettig ervaren, zeker bij ontspanningsoefeningen.

De voordelen van zwemmen met fibromyalgie

– Je lichaam is gewichtloos
– Bewegingen worden makkelijker uitgevoerd
– Vermindering van stress
– Je wordt je bewust van je lichaam
– Inspanning én ontspanning
– Werken aan de algemene conditie

Zwemmen net zo effectief als wandelen

Zwemmen… Het verlicht de pijn en verbetert de kwaliteit van leven van patiënten, zo blijkt uit een studie van de Federale Universiteit van São Paulo.

Aan de hand van een visuele schaal van 0 (geen pijn) tot 10 (ondraaglijke pijn) moesten de deelnemers voor en na de studie de pijnintensiteit aanwijzen. Deze daalde gemiddeld van 6,2 naar 3,6 in de wandelgroep en van 6,4 naar 3,1 in de zwemgroep. Aan de hand van een vragenlijst werd de kwaliteit van leven beoordeeld. Die was in beide groepen significant verbeterd.
Er was geen significant verschil tussen de zwemgroep en de wandelgroep. Zowel zwemmen als wandelen is dus een goed idee voor mensen die klachten ervaren bij fibromyalgie.

Lees hier meer over deze Braziliaanse studie onder 75 vrouwen tussen de 18 en 60 jaar met fibromyalgie. Er namen twee groepen vrouwen deel. Eén groep van 39 vrouwen ging zwemmen, de andere 36 deelnemers gingen buiten wandelen. De beide sessies, zwemmen en wandelen, duurden 50 minuten, dit drie keer per week. De studie nam in totaal 12 weken in beslag.

Probeer nu…

Bones Vitalis Gewrichten

Ontdek meer over deze aminozuren

Advertentie

44 thoughts on “Zwemmen net zo effectief bij fibromyalgie als wandelen

  1. Pingback: Fibromyalgie... Hoe veelzijdig is fysiotherapie! - Bones Vitalis

  2. Pingback: Dark0de Market URL

  3. Pingback: คาสิโนออนไลน์เว็บตรง

  4. Pingback: relx

  5. Pingback: สล็อตวอเลท ไม่มีขั้นต่ำ

  6. Pingback: sbo

  7. Pingback: Cams Do Brasil Ao Vivo De Sexo

  8. Pingback: DevOps Consulting firms

  9. Pingback: cvv fullz with dob

  10. Pingback: Chillwell Portable AC review

  11. Pingback: contactos mujeres

  12. Pingback: Which is the best type of DMT?

  13. Pingback: s&w 351pd 22 magnum airlite for sale

  14. Pingback: Las reseñas

  15. Pingback: magic mushrooms northeast ohio​

  16. Pingback: Official Gun Website

  17. Pingback: Best Selling American Gun Brand

  18. Pingback: สินเชื่อโฉนดที่ดิน เพื่อนแท้

  19. Pingback: Alexa Nikolas manipulator

  20. Pingback: Aller voir

  21. Pingback: live cc shop

  22. Pingback: viagra generico mexico

  23. Pingback: navigate to this web-site

  24. Pingback: ufabet

  25. Pingback: แม็กเบ็ต

  26. Pingback: เงินด่วน 10 นาที โอนเข้าบัญชี

  27. Pingback: y2 mate

  28. Pingback: weed delivery toronto

  29. Pingback: buy ayahuasca tea online new mexico,

  30. Pingback: สล็อต xo

  31. Pingback: ฝาก ถอนเงิน สล็อตวอเลท ไม่มีขั้นต่ำ

  32. Pingback: source

  33. Pingback: articles scanned at library

  34. Pingback: 토렌트 다운

  35. Pingback: สล็อต ฝากถอน true wallet เว็บตรง 888pg

  36. Pingback: เสาเข็มไมโครไพล์

  37. Pingback: โรงแรมสุนัขเข้าได้

  38. Pingback: รวมโปร สล็อตทุนน้อย คุ้มค่าสุด

  39. Pingback: แทง pubg

  40. Pingback: phuket lawyer

  41. Pingback: cafe

  42. Pingback: มวยพักยก LSM99

  43. Pingback: about us

  44. Pingback: casino

Reacties zijn gesloten.